ファスティングとプチ断食のやり方とか
2011年2月17日木曜日 12:49 | 0 Comment | 0 Trackback
今ファスティング、プチ断食がブームですね。
健康番組や雑誌、ネットなんかでもよく見かけます。
週末ファスティング断食や平日でも早めに夕食すませて朝はジュースだけにするとか。
見てると簡単にできそうで効果絶大みたいだからやっぱり興味はあるんですよね！
痩せたいし宿便とれてデトックス効果もあって健康になるなら・・・！
ただ不安があるのも事実です。
ファスティングとプチ断食のやり方とかサイトいろいろ見たりするけど
合う人もいれば効果が全くなかったなんて声もあるし正直やるとなると決心つかずな私です。
でも断食って健康の為に取り入れられてるものだし要はやり方ですよね～？
断食道場なんて昔から耳にするし。
もちろんムリにやったり無知のままやるのは
当然よくないだろうけど、
しっかり調べた上て1回やってみるのはいいかも？
ただ断食したら当然やせるだろうけどその後リバウンドはしないのかな～？
昔りんごダイエットとか流行っていてやったことあるけどあれもプチ断食に近いですよね？
あの時は多少リバウンドあっただけに・・・
そのあたりはもう少し調査が必要かもしれません。
いきなり断食じゃなくて本来まずは普段の生活習慣や、
当然やせたいなら食生活を見直すべきですよね。
1日だけの断食だからってムリに我慢するから
終わったあとにどか食いとかに走ってしまいそうだし。
プチ断食して素晴らしい効果が得られた～
みたいな体験話みてるとすぐやりたくなっちゃうけど、
まずは少しずつ食を考えて、それからファスティング断食について考えてみようかな～